Algumas vezes surgem ocasiões especiais e gostaria de usar um bonito vestido ou o verão está chegando e gostaria de aproveitar toda a diversão proporcionada pela praia usando um bonito biquíni, mas os quilinhos a mais te deixam com vergonha de expor seu corpo e os métodos conhecidos demoram muito tempo para que realmente surja efeito.

Como-Emagrecer-Rápido

Como Emagrecer Rápido

 

Todos nós sabemos que parar de comer não é a solução para a perca de peso e que os exercícios demoram alguns meses para realmente começar a queimar gordura, o segredo é criar hábitos para que o metabolismo melhore e acumule menor quantidade de gordura no corpo. Abaixo verá cinco dicas que pode te ajudar a perder até 4 quilos em apenas uma semana de forma saudável, mas é importante que se esforce e realmente crie esses hábitos para que perceba os resultados, essas dicas realmente farão efeito rapidamente se for realizado junto a alguma dieta.

Dicas Para Melhorar o Metabolismo e Emagrecer Mais Rápido

1-Durma Bem: Para que seu corpo funcione bem é preciso que descanse dormindo pelo menos 8 horas sem nenhuma interrupção, assim o corpo fica disposto e trabalha melhor. Uma noite bem dormida diminui a ansiedade e a fome, consequentemente acumulará menor quantidade de gordura pois quando dormimos menos começamos a ingerir alimentos prejudiciais a saúde.

2-Coma a Cada Três Horas: Coma quantidades pequenas de frutas, verduras e legumes a cada três horas e dispense o hábito de comer três refeições em grande quantidade, assim a digestão é feita lentamente de forma mais eficaz acumulando menor quantidade de gordura. Desta forma conseguirá manter o corpo ainda mais disposto para realizar as atividades diárias e diminuir seu peso.

3-Troque a Maior Parte do Carboidrato Por Proteína: A proteína é consumida rapidamente pelo nosso corpo e o carboidrato quando consumido em grande quantidade acaba virando gordura localizada, então prefira se alimentar com peixes, frango, leite e seus derivados ao invés de consumir massas.

4-Água e Chá: Podem ser ingeridos sem nenhuma restrição, pois o corpo hidratado tem um metabolismo melhor e o consumo de chás que ajudam a melhorar o metabolismo como o chá verde e branco podem ajudar a eliminar as gorduras que já estão acumuladas no corpo.

5-Respirar Fundo: Fazer uma respiração profunda frequentemente enchendo os pulmões de ar e diminuindo o cortisol melhora bastante o metabolismo, também é uma forma de relaxar.

Continue a se exercitar para que sua saúde fique em dia e para que a queima de gordura seja ainda mais rápida.