Alimentos Rico em Vitamina B. A Vitamina B é formada por um grupo de 8 vitaminas que compõem outras vitaminas distintas que existem de formas diferentes em vários alimentos, sendo que todas são solúveis em água. As Vitaminas que compõe Complexo B são: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. A falta de vitamina B pode desencadear problemas de pele, gastrointestinais e neurológicos.

Alimentos Ricos em Vitamina B Complexo B

O Feijão é Rico em Vitamina B

Benefícios da Vitamina B

Os benefícios do complexo B são inúmeros atuando no combate a depressão, ansiedade, eficaz na saúde dos cabelos, olhos, pele, boca, fígado, aparelho gastrintestinal facilitando a digestão e absorção dos carboidratos, das proteínas e gorduras.

Para quem é atleta e deseja ter resultados de benefícios de sua dieta, o complexo B é de grande importância sendo indicado.

Fontes de Vitamina B

• Cenoura
• Laranja
• Arroz Integral
• Manga
• Soja
• Feijão
• Brócolis
• Couve
• Banana
• Milho

Até a Próxima!